Le yoga est à la fois art du mouvement, art du souffle et art de la concentration. Il travaille le corps en douceur, en étirement et en renforcement, défaisant les tensions. Il dynamise la vitalité en travaillant sur le système nerveux et la physiologie grâce à l’apprentissage d’une respiration profonde. Il permet de libérer son esprit, de le rendre plus spacieux et plus clair. Le yoga est ainsi un art holistique, qui s’intéresse à tous les plans de l’être.