L’alliance parfaite de la marche nordique, du Hatha Yoga et de la méditation.

Le Nordic Yoga peut être pratiqué toute l’année : la nature est votre lieu de pratique et vous apportera un bien-être inégalé.
Il se pratique avec des bâtons de marche qui servent aussi de renfort pendant les exercices et à garder l’équilibre dans certaines postures.
La marche se travaille en pleine conscience par le mouvement et la respiration.

Bénéfices
• la marche nordique sollicite tous les muscles du corps ; elle peut être dynamique ou calme selon les exercices et les postures de yoga ;
• la respiration se met au diapason de la marche ;
• le yoga équilibre et fait travailler les muscles en profondeur ;
• la pleine nature invite à la méditation.

La nature a le pouvoir magique de :
• purifier ;
• consoler ;
• guérir ;
• ressourcer ;
• ancrer.

Déroulement d’une séance
• échange d’accueil ;
• ancrage (petite méditation) ;
• échauffement ;
• enchaînement de postures ;
• marche en pleine conscience avec des exercices ;
• arrêts pour effectuer des postures, travailler sur la voix, méditer ;
• méditation / relaxation.

Accessoires indispensables et vêtements conseillés
• des bâtons de marche avec dragonne au bout (location possible) ;
• des chaussures de marche ;
• des vêtements adaptés à la saison ;
• une serviette ;
• une bouteille d’eau ;

Public cible
• accessible à toute personne qui peut faire une marche d’1h30 environ